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Atemübung A

Aufwärmen, Entspannen und Aktivieren gleichzeitig Stellen Sie sich eine Meereswelle vor. Versuchen Sie, mit der sanft fließenden Bewegung der Welle zu atmen. Achten Sie darauf, langsamer als gewöhnlich zu atmen. Eine gute Hilfe ist es, wenn Sie beim Ein- und Ausatmen...

Au ja!

Aktivierung Alle stehen im Kreis. Die Trainerin bzw der Trainer erklärt die Vorgehensweise und beginnt auch: “Wir machen jetzt alle …” Allle rufen “Au ja! Au ja!” und machen das Vorgegebene (zB auf dem linken Bein stehen und eine Grimasse...

Reihenbildung

Ein-Punkt-Abfrage, Reflexion oder eine Aktiverung gleich am Beginn Aufstellung in einer Reihe oder einem Halbkreis (nach der Entfernung zur Wohnung, Geburtsort, Anzahl Kinder, Alter (?), alphabetisch nach Vornamen, Nachnamen, u.s.w. oder aber schon zu Themen...

Kippsessel

Teambuilding Aktivierung Die Gruppe bildet einen Stehkreis rund um ihre Sessel, die umgedreht – Lehne zeigt in den Kreis – werden. Die Sesseln werden auf zwei Beine hochgekippt und mit einer Hand am Umfallen gehindert. Die zweite Hand und andere...

Sag’s treffend

Wiederholen und Aktivieren Mit diesem Energizer üben Teilnehmende, sich präziser auszudrücken und bildhaft zu formulieren. Das Ganze kann auch als Wiederholung oder Lernspielidee verwendet werden! Zumindest 2 gleich große Gruppen werden gebildet. Im Uhrzeigersinn...