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Funken

Alle im Sitzkreis. Eine(r) beginnt mit einer Bewegung der linken Hand, sagt dabei seinen eigenen Namen gefolgt von ” … ruft … ” und macht anschließend mit der rechten Hand dieselbe Bewegung und sagt dabei den Namen der Person, die dann alle...

Drillinge

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Atemübung “Meereswelle”

zur Entspannung und zur Steigerung der Aufmerksamkeit Stell Dir eine Meereswelle vor und versuche, mit der sanft fließenden Bewegung der Welle zu atmen. Achte darauf, langsamer als gewöhnlich zu atmen. Eine gute Hilfe ist es, wenn Du beim Ein- und Ausatmen jeweils bis...

Grimassen ziehen

Die Gruppe steht oder sitzt im Kreis. Ein(e) Erste(r) verzieht das Gesicht zu einer Grimasse und wendet sich seinem linken Nachbarn zu, der nun “das gleiche Gesicht” macht und sich wiederum seinem linken Nachbarn zuwendet, usw. Alle müssen während einer...