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Bissfest

Das Leben sagt es uns immer wieder: Durchbeissen! Doch wer oft durchbeisst, muss auch die Folgen davon ertragen. Denn, vom Kiefer ausgehend, verspannen sich der Nacken, die Schultern und der Rücken. Das beste Gegenmittel sind Lockerungsübungen für das Kiefer....

Auf die Stimme des Körpers hören

Der Körper ist die Stimme Deines Verstandes. Er drückt sich mittels körperlicher Veränderungen in Form von Muskelanspannungen aus: Zucken, Zwicken und Verspannungen – um nur einiges davon zu nennen. Mache Dir bewusst, wie oft Du aus der inneren Ruhe und Stille...

Fünf Sinne

Schließe Deine Augen und stell Dir einen Baum vor. Versuche ihn Dir in allen Einzelheiten vorzustellen, den Stamm mit der Rinde und die Äste, höre die Blätter rauschen, rieche ihren Duft … Halte diese Vorstellungen so lange wie möglich – zumindest eine...

Massageübungen für das Gesicht

Überwiegende “Kopfarbeit” führt dazu, dass unsere Gesichts- und Nackenmuskulatur mit den Beschwerdebereichen Schulter, Hals und Nacken zunehmend verspannt. Mit einfachen Massagegriffen können wir dieser Verspannung entgegenwirken. Die folgenden vier...