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Bissfest

Das Leben sagt es uns immer wieder: Durchbeissen! Doch wer oft durchbeisst, muss auch die Folgen davon ertragen. Denn, vom Kiefer ausgehend, verspannen sich der Nacken, die Schultern und der Rücken. Das beste Gegenmittel sind Lockerungsübungen für das Kiefer....

Auf die Stimme des Körpers hören

Der Körper ist die Stimme Deines Verstandes. Er drückt sich mittels körperlicher Veränderungen in Form von Muskelanspannungen aus: Zucken, Zwicken und Verspannungen – um nur einiges davon zu nennen. Mache Dir bewusst, wie oft Du aus der inneren Ruhe und Stille...
Sich vom Druck befreien

Sich vom Druck befreien

Sich vom Druck der Arbeit (und zu vielen Eindrücken) befreien Strecken Sie die Arme hoch (wie bei einer Kapitulation, stellen Sie sich vor, wie jetzt der Druck und die An-spannung weichen). Räkeln Sie sich ganz bewusst. Spannen Sie die Muskeln an, ballen Sie die Hände...